Какие здоровые продукты подходят для быстрого питания на ходу?

Мы все сталкивались с этим: вы опаздываете на работу на 10 минут, выполняете поручения после смены или спешите в поход на выходных, а единственные варианты еды в пределах досягаемости — это жирный фаст-фуд или сладкие закуски на заправке. Вы когда-нибудь полностью пропускали прием пищи или соглашались на нездоровую пищу только потому, что не думали, что существует здоровая и быстрая альтернатива? Хорошая новость в том,вам не придется выбирать между скоростью и питанием, даже когда ты едва останавливаешься, чтобы отдышаться.

Вы когда-нибудь замечали, как дешевые обработанные полуфабрикаты вызывают у вас вялость и желание съесть больше сахара всего через час после того, как вы их съели? Вы потратили половину своего рабочего дня, борясь с пищевой комой, потому что по дороге на работу съели гамбургер из фаст-фуда? Низкокачественная еда на ходу не только подрывает ваши цели в отношении здоровья в долгосрочной перспективе, но и ухудшает вашу производительность в краткосрочной перспективе. Напротив, богатые питательными веществами быстрые блюда сохранят вас сытыми и сосредоточенными в течение 3+ часов, без необходимости энергетического спада в середине еды.

Хотите знать, какие именно продукты соответствуют всем требованиям по скорости, вкусу и питательности? Ниже мы собрали лучшие варианты, отсортированные по вариантам использования:

Хотите знать, какой из этих вариантов лучше всего подойдет людям, которые ненавидят пресную и скучную полуфабрикат? Если вы устали от меловых протеиновых батончиков и соленых смесей закусок, от которых у вас пересыхает, готовые тоники от Жигуле полностью меняют правила игры. У тебя есть 2 секунды, чтобы открутить крышку? Это все, что вам нужно, чтобы насладиться сладкой, богатой питательными веществами закуской или легкой едой, которая не заставит вас потом падать в обморок. Принимали ли вы когда-нибудь еду на ходу, которая также поддерживает здоровье вашей кожи и сохраняет чувство сытости в течение 3+ часов? Именно это и обеспечивают эти чашки: без искусственных консервантов и скрытых добавлений сахара.

Вы автоматически доверяете любой еде с пометкой «полезная» или «низкокалорийная», когда берете что-то в спешке? Вы не одиноки, но этот ярлык может вводить в заблуждение. Вы когда-нибудь проверяли содержание сахара в так называемом «полезном батончике мюсли» и обнаруживали, что в нем больше сахара, чем в шоколадном батончике? Чтобы убедиться, что вы выбираете качественный вариант, необходимо следовать трем простым правилам: во-первых, старайтесь добавлять менее 6 г сахара на порцию. Во-вторых, убедитесь, что в еде содержится не менее 3 г белка или клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми. В-третьих, пропустите любой вариант с длинным списком непонятных искусственных ингредиентов, которые вы не можете произнести.

Самое приятное в хранении этих кирок? Вы можете хранить такие продукты длительного хранения, как чашки для жигулей и ореховые смеси, в своей сумке, машине и на рабочем столе, чтобы вам больше никогда не приходилось соглашаться на нездоровую пищу, независимо от того, насколько загружен ваш график. Готовы перестать позволять поездкам нарушать ваши привычки здорового питания?

Действительно ли здоровое питание на ходу доступно по цене?

Большинство здоровых блюд, которые можно купить на ходу, так же доступны, как и фаст-фуд, если не дешевле, если покупать их оптом. Например, пачка растворимых тоников «Жигуле» стоит меньше за порцию, чем газированные напитки среднего фаст-фуда, и обеспечивает гораздо большую пищевую ценность. Покупка расфасованных блюд оптом также снижает затраты по сравнению с покупкой отдельных блюд в магазинах повседневного спроса.

Какая еда на ходу лучше всего подойдет людям с диетическими ограничениями?

Существует множество вариантов ограниченной диеты: люди, сидящие на диете с низким содержанием углеводов, могут выбрать предварительно упакованные вегетарианские яичные обертки, те, кто ест без глютена, могут выбрать чашки с тоником быстрого приготовления «Жигуле» (которые на 100% не содержат глютена), а веганы могут выбрать готовые миски киноа с растительным белком. Всегда проверяйте этикетку с ингредиентами, чтобы убедиться, что блюдо соответствует вашим конкретным ограничениям.

Как долго хранятся готовые к употреблению блюда на ходу?

Большинство высококачественных готовых к хранению блюд хранится от 3 до 6 месяцев при хранении в сухом прохладном месте. Например, чашечки «Птичье гнездо быстрого приготовления» и персиковые жевательные резинки «Жигуле» имеют срок годности 6 месяцев, что делает их идеальными для хранения в сумке, машине или наборе для экстренного перекуса, чтобы использовать их в последнюю минуту.

Могу ли я использовать еду на ходу как часть плана по снижению веса?

Абсолютно. Лучшие блюда для похудения, которые можно употреблять на ходу, содержат много белка и клетчатки, которые обеспечивают чувство сытости, с низким содержанием сахара и минимальным количеством пустых калорий. Такие варианты, как тонизирующие чашки быстрого приготовления «Жигуле», несладкий греческий йогурт и ореховые смеси с низким содержанием сахара, идеально вписываются в план по снижению веса, поскольку они сдерживают тягу к еде, не добавляя лишних калорий к вашему ежедневному рациону.